Рекомендации по профилактике нарушений осанки и плоскостопия 

1.    Спать на жесткой постели (основе), деревянный щит.

2.    Воспитывать и сохранять правильную осанку (следить за осанкой  во время ходьбы, за столом).

3.    Не поднимать тяжестей.

4.    Из видов спорта рекомендуются лыжи, элементы спортивных игр.

5.    Лежать в корригирующей позе 2 раза в день по 10 мин.

6.    Комплекс упражнений выполнять 1 раз в день за 1,5-2ч. до сна.

При плоскостопии противопоказано:

1.    Ходить на внутренней стороне стопы.

2.    Соскоки, прыжки, бег, особенно по асфальту.

3.    Выполнять упражнения при длительной нагрузке (исходное положение – стоя)

Кроме физических упражнений в лечении плоскостопия широко применяется массаж стопы.